女孩必看！減肥要注意的正確觀念

每個女生都希望自己有好身材吧
偏偏台灣一堆美食
減肥在我的印象就是要吃水煮餐、仙女餐，很少會餓死，實在太痛苦了
所以對我這貪吃鬼來說，減肥跟本天方夜譚
但自從開始運動後，漸漸愛上減肥了
希望大家跟我一樣，愛上運動享瘦減肥的過程

當女生有好多困擾和欲望

大眼睛羨慕單眼皮
豐唇羨慕櫻桃小嘴
薄唇喜歡安潔莉納裘莉的性感
已經很瘦了還是嫌自己不夠瘦

但 都忘了 愛子己才是最重要的

當然 不滿足於現狀 努力往前進步是好的

所以我選擇運動
用健康的方式換取我自己喜歡的樣子

以前的我不喜歡運動
不喜歡汗水年在身體的感覺
但是 現在我喜歡運動後的舒暢感

減肥當然需要飲食控制
但是運動也是必要的
愛上運動後 我也越來越愛自己了

防彈咖啡-為什麼要加MCT？MCT粉的還是MCT油好？

相信許多防彈咖啡愛好者都已經知道MCT的好處，他是從椰子油萃取出來的，可以讓身體快速吸收提供能量，我喜歡早上喝防彈咖啡的感覺，會讓思緒更清楚在工作上也會比較順。
但是今天想跟大家分享MCT的選擇，到底要買MCT油還是MCT粉呢？分想我選擇MCT的理由。

為什麼我使用MCT油粉
1. 口感好，泡出來的防彈咖啡好喝
2. 沖泡簡單，不需要乳化直接加到咖啡裡面就可以了，上班出門前喝很快
3. 方便，如果要出門粉狀的比較好攜帶

為什麼不使用椰子油或奶油？
椰子油除了MCT之外還有其他的脂肪酸，MCT相對比較好吸收，還有一點是椰子油跟奶油的味道比較重，所以喝起來是MCT比較好喝，MCT油泡的咖啡也比較好喝！

這是我用MCT油粉製作防彈咖啡的方法。

第1步 - 沖泡咖啡

第2步 - 將MCT油粉加入咖啡內

第3步 - 攪拌均勻就可以喝囉

這是我自己覺得最快的沖泡方法，如果沒空沖咖啡就去便利商店買
千萬不要買有加糖的喔!!另外不敢喝咖啡的人也可以加無糖豆漿、紅茶、可可
我試過了都還蠻好喝的
但是這些還是用MCT粉泡出來的比較好喝